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Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

El libro de la psicóloga Ana Pérez (@nacidramatica) es un recurso popular diseñado para mejorar la salud mental mediante ejercicios prácticos. Disponibilidad del PDF en Google Drive

Conclusión

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5 cosas que ves
4 cosas que puedes tocar
3 sonidos que escuchas
2 olores que percibes
1 sensación corporal
Beneficio: ancla al presente y corta la rumiación.

Cómo resolver TUS propios ejercicios de Terapia para llevar (sin copiar)

This blog post explores the essence of " Terapia para llevar

Opción 1: Comprar el cuaderno original

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