El entrenamiento de porteros en fútbol sala es altamente específico debido a las dimensiones del campo y la velocidad del juego. Un plan completo debe integrar la activación neuromuscular, gestos técnicos únicos como la "cruz" y la capacidad de iniciar el ataque Rockstar Academy 1. Calentamiento y Activación
Los ejercicios suelen enfocarse en la movilidad de cadera y la flexibilidad del tren inferior para permitir transiciones rápidas hacia el suelo sin perder el equilibrio. ejercicios entrenamiento porteros futbol sala